podaj cos wiecej o sobie ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]
[...] na maszynie 3 x 12 I oto jego uwagi: 1.Twój grzbiet jest ogromny i złożony, dlatego musisz nim posługiwać się niczym dźwigiem i wyciągiem, aby podnosić takie ciężary, jakie tylko człowiek potrafi, angażując w to wysiłek wszystkich mięsni grzbietu tak, jakby był on jednym mięśniem 2.trening grzbietu z dużymi ciężarami wpłynie na [...]
[...] skierował mnie od tak do laryngologa..która niemal zemdlała jak zobaczyła moje migdały i krzyczała ze skandal ze przez tylu lekarzy przechodzilem i nikt nie zauwazył jakie mam migdały.. była tragedia odrazu wysłano mnie naa wyciecie, straszny ból nie jadłem nic co da sie ugrysc przed 2miesciace, same papki, ale okazało sie ze to jednak [...]
[...] Tyson, Tua, Toney, Fedor, Manhoef, Saki i wielu wielu innych tego typu zawodników z czołówki to ślimaki/żółwie. Co do optymalnej wagi, to znaczenie ma głównie to o jakie SW chodzi, bo: 1. W uderzanych warto być wysokim w swojej wadze, gdyż zasięg jest tam ważniejszy od siły fizycznej. 2. W grapplingu lepiej być masywnym w stosunku do [...]
[...] itp. nic nie daja i kazdy Ci to tez powie. Carbo - dziala, ale to syf. Dziala bo bedziesz tyl, zwyczajne wegle, lepiej kup sobie bulke w sklepie. Kreatyna - dziala i jest dobra. Mozna cyklicznie. Ale nie wiadomo jakie skutki uboczne wystapia po kilku latach, w tym momencie sa juz pojejrzenia o powodowanie pwnych schorzen. To moje zdanie
[...] nie powiem wy_____ mnie w kosmos ale coz teraz place za to i wiem ze trzeba do wszytskiego podchodzic z glowa dlatego tez pisze tutaj (niedlugo zrobie temat na tamet gino i jakie postepy sa z braniem tej nolvy itd takie badania byly w niemczech zrobione ldoktorek mowil ze w 90% mezczyz po 4 miesiacach dawania nolvy od 20do40mg dziennie gino [...]
[...] ustosunkują. Jestem ciekaw. Zastanawiałem się nad tym co by było gdyby nie robić treningu całego ciała, tylko wybrane ćwiczenia. W sumie ćwiczyłeś bardziej na siłę, ale jakie masz spostrzeżenia ?? Taki wyspecjalizowany na określone ćwiczenia (mięśnie) trening działa lepiej na wyniki w tych ćwiczeniach, czy trening całego ciała ?? I czy z [...]
WE SNie, przeciez zoba jakie ma bajce w profilu = to sa lata przezucania zelastwa na silce i hektolitry potu! i jakies pol polki koksu w przecietnej wiejskiej aptece!!1
Z tego co czytałem jego wypowiedzi to skromny chłopak . Pracuje jako klawisz , gad jak on to stwierdził Mateusz , Akop i Szymon Łada to są chłopy . Młodziki tego sportu a jakie chłopy wielkie Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-29 21:46:13
[...] sa srodki, ktore utrzymaja Cie przy okraglych ksztaltach, bez testosterone i boldenone bylbys plaski, tak wiec ok, mozesz podawać miesiąc on miesiac off, powiedz mi czy masz jakies doswiadczenia z insa i jaka Twoja waga dobierzemy dawke i zobaczymy ile razy dziennie i w jakie dni bedziemy podawac pozdrawiam Zmieniony przez - gringss w dniu [...]
pół biedy jakby swoją działalność, że to tak nazwę wywrotową zakończyła po zakończeniu PRLu. a oto mam taki wierszyk z roku 1992: Nienawiść Spójrzcie, jak wciąż sprawna, Jak dobrze się trzyma w naszym stuleciu nienawiść. Jak lekko bierze wysokie przeszkody. Jakie to łatwe dla niej - skoczyć, dopaść. Nie jest jak inne uczucia. Starsza i młodsza od [...]
[...] na masie latem. U mnie to tam lekko czy mam 400ww czy 900ww ;-D Nie wiem taki mam przemiał zawsze, że jak dobrze i stopniowo się rozpędzę to nie ma różnicy zima czy lato i jakie ilości jedzenia są do pochłonięcia ;d No i u mnie zawsze 100% czyste produkty, aktualnie to w sumie nawet brak produktów rekreacyjnych typu np płatki śniadaniowe czy [...]
[...] Jednakowoz nie zmienia to faktu iz trzeba przyznac wyzszosc miesu (CZERWONEMU) oraz jajka. Bilans aminokwasowy tychze produktow jest nadwyraz wysoki. I nie chodzi mi tutaj o jakie BV czy jak to tam sie nazywa. Jest to chwyt marketingowy, wykorzystywany na opakowaniach odzywek. Jajko oprocz bialka ma wiele innych bogatych skladnikow odzywczych, [...]
Tylko jak uda i tyłek urośnie i są ciasne już, to przy przysiadach mogą pęknać. Mi tylko raz pękły na dupie, ale były już ewidentnie za ciasne. To mogą być obojętnie jakie luźne w dupie i udzie stare jeansy i ucięte przed kolano. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-13 15:39:17
te z lidla sa w ch** smaczne i maja malo wegli, z tego co pamietam kolo 8g/100g polecam szczegolnie crunchy, k***a ja p******e jakie to ejst pyszne %-))
[...] hantle raczej nad głową niż nad klatką. Jak idą ćwiczenia rehabilitacyjne na bark? Rehabilituję bark już z samego rana ćwicząc bez obciążenia. Są to te same ćwiczenia jakie wykonuję później z lekkim ciężarem. Koncentruję się na tym zestawie co na filmiku. Wczoraj cztery razy w odstępie 1,5 godz, przykładałem lód do barku. Mam wrażenie [...]
Może komuś się przyda. Trening kulturystów naturalnych Czyli: - Ile trenować? - Jakie ćwiczenia aerobowe stosować? - Ile białka jednorazowo przyjmować? Pytanie: Trenuje naturalną kulturystykę od około 2 lat i widzę, że osiągnąłem pewien poziom na którym utknąłem. Trudno mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)
